رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری نقش بسیار موثری در حفظ سلامت مادر و جنین دارد. به همین دلیل است که پزشکان تاکید فراوانی بر رژیم غذایی بانوان باردار در این دوران دارند. بسیاری از افراد بر این باورند که در طول دوران بارداری حجم غذای مادر باید چند برابر شود، این باور کاملا اشتباه است. در این دوران نیازی به افزایش حجم غذای مصرفی نیست. بلکه نیاز است تا به سلامت مواد غذایی مورد استفاده در طول بارداری اهمیت بیشتری داده شود. آگاهی نسبت به مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در طول بارداری می تواند به مادران کمک نماید تا نوزاد سالم تری به دنیا بیاورند. از طرفی به حفظ سلامت و تقویت بدن خود نیز کمک نمایند.
توصیه های رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری
- مصرف مواد غذایی حاوی فولات و فولیک اسید می تواند از نارسایی های مادرزادی در جنین پیشگیری نماید. همچنین نقش بسیار موثری در کاهش احتمال زایمان زودرس دارد. ( سبزیجات دارای برگ سبز، غلات فرآوری شده، بادام زمینی و لوبیا)
- مصرف کلسیم به منظور پیشگیری از آسیب دیدگی دندان ها و استخوان ها الزامی است. همچنین کمک می نماید تا فرزندان سالم تر و قوی تری متولد شوند. (لبنیات، آبمیوه، اسفناج و ماهی سالمون)
- همچنین مصرف ویتامین D در طول بارداری نباید نادیده گرفته شود. این ویتامین به تقویت استخوان ها و همچنین رشد بهتر جنین کمک می نماید. ( ماهی چرب، شیر، تخم مرغ و آبمیوه)
- پروتئین ها نیز برای رشد بهتر و سالم تر جنین ضروری هستند. ( تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی، تخمه و آجیل)
- مصرف مواد غذایی حاوی آهن نیز می تواند از کم خونی مادر و جنین پیشگیری نماید. همچنین از زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن بسیار کم جلوگیری می نماید. (گوشت قرمز، سبزیجات، لوبیا و اسفناج)
- از مصرف مواد غذایی دارای جیوه، غذاهای نیم پز و یا خام، مواد غذایی غیر پاستوریزه و سبزیجات نشسته نیز به شدت پرهیز نمایید.
- استفاده بیش از اندازه کافئین، مصرف دمنوش و الکل نیز در بارداری کاملا ممنوع می باشد.
مطالب مرتبط با مقاله رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری :
- جدول وزن جنین
- معده درد در بارداری نشانه چیست؟
- آیا ورزش در دوران بارداری ضرر دارد؟
- چه ورزش هایی برای بارداری ضرر دارد
- دلایل استراحت مطلق در بارداری چیست
- برنامه غذایی مناسب در دوران حاملگی
- بهترین روش محاسبه سن بارداری چیست
- رابطه جنسی در دوران بارداری مجاز است
- آیا کشیدن دندان در بارداری خطرناک است؟
مرکز رادیولوژی و سونوگرافی تابناک :
کلینیک تابناک بهترین مرکز سونوگرافی و رادیولوژی شهر تهران در زمینه انجام آزمایشات و تصویربرداری های پزشکی می باشد. کلیه تصویربرداری ها پزشکی مراجعه کنندگان گرامی در این مجموعه با دستگاه های پیشرفته و مدرن که کیفیت آنها به صورت دوره ای مورد ارزیابی قرار می گیرد، زیر نظر پزشک متخصص و فوق تخصص صورت می پذیرد.
همچنین شایان ذکر است این مرکز با اغلب شرکت های ارائه دهنده خدمات بیمه ای پایه و تکمیلی طرف قرارداد می باشد. بنابراین خیال شما عزیزان می تواند بایت تعرفه های اخذ شده و کیفیت نتایج آزمایشات و تصویربرداری ها صورت پذیرفته در این کلینیک، تا حدود بسیار زیادی راحت باشد. از این که تا اینجا با مطالعه مقاله رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری ما را دنبال نمودید از شما بی نهایت سپاسگزاریم. در ادامه نیز با ما همراه باشید.
معرفی برخی از خدمات کلینیک تابناک :
مرکز تصویربرداری پزشکی فوق پیشرفته تابناک آمادگی دارد تا انواع خدمات رادیولوژی و سونوگرافی مرتبط با آزمایشات دوران بارداری مشتمل بر کلیه سونوگرافی های سه بعدی و چهار بعدی دوران بارداری، تعیین NT ، NB و آنومالی اسکن، تعیین جنسیت با دقت بالای ۹۰ درصد، مانیتورینگ NST ،غربالگری اول و دوم جنین، ماموگرافی و نمونه برداری و بیوپسی از سینه و پستان، سنجش تراکم استخوان و تعیین ریسک شکستگی استخوان، کلیه تصویربرداری های مرتبط با آزمایشات تیروئید (تشخیص، نمونه برداری، سونوگرافی داپلر و معمولی)، اکوکاردیوگرافی قلب جنین، تصویربرداری از ستون فقرات، رادیوگرافی OPG، عکس دندان و … را بالاترین سطح از کیفیت خدمات به شما مراجعه کنندگان گرامی ارائه نماید.
سلب مسئولیت از مقاله رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری :
در تولید محتوا این مقاله حداکثر تلاش و دقت صورت پذیرفته تا اطلاعات صحیح و قابل استناد به منظور رفع دغدغه های ذهنی و کسب اطلاعات بیشتر خدمت شما مخاطبان گرامی ارائه شود. با این وجود ممکن است برداشت اشتباه شما از یکی از جملات یا پاراگراف های این متن موجب آسیب های روحی و جسمی به شما شود.
لذا پیشنهاد می شود صرف مطالعه این مقاله یا هر نوشته دیگر پزشکی در فضای مجازی ملاک تصمیم گیری و اقدام شما قرار نگیرد و در مواردی که امکان تشخیص درست را ندارید از مشاوره های یک پزشک متخصص بهره بگیرید. همچنین شما می توانید درباره مسائل مورد ابهام مطرح گشته در این مقاله، نظرات و سوالات خودتان را از طریق بخش نظرات در پایین همین صفحه با ما به اشتراک بگذارید تا در صورت امکان یکی از پزشکان کلینیک پاسخگو شما باشند.
راه های ارتباط و تماس با کلینیک تابناک :
مرکز رادیولوژی و سونوگرافی تابناک در ایران ، تهران ، بلوار کشاورز ، نرسیده به میدان ولیعصر ، ابتدای خیابان برادران مظفر ، پلاک 143 واقع شده است. این مرکز در روزهای شنبه تا چهارشنبه از 8 صبح تا 20 شب و روزهای پنجشنبه از ساعت 8 صبح تا 13 ظهر آماده خدمات رسانی به شما مراجعه کنندگان گرامی برای انجام انواع آزمایشات و تصویربرداری های پزشکی می باشد.
همچنین شایان ذکر است این مرکز در روزهای جمعه و تعطیلات رسمی امکان خدمات رسانی به شما سروران گرامی را دارا نمی باشد و برای اطمینان خاطر از زمان های آزاد برای انجام آزمایشات و تصویربرداری هایتان، رزرو وقت و همچنین برقراری ارتباط تلفنی با پزشکان کلنیک به منظور پرسش سوالاتتان درباره ابهامات موجود در متن مقاله رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری می توانید در تمام ایام هفته با شماره های 88800404-021 و 88891112-021 بخش پذیرش کلینیک تابناک تماس حاصل نمایید.